Les bonnes habitudes…

5 sept 2016

Bonjour Mammine,

Pendant les vacances, mes enfants ont perdu leur routine, pas d’horaires, on se couche plus tard, on se lève plus tard, les horaires des repas sont aussi décalés…mais maintenant il est grand temps de reprendre les bonnes vieilles habitudes pour être en forme avant d’aller à l’école. Ma petite est déjà retournée à la crèche, mais elle a encore du mal à se lever tôt et avec les horaires des repas. Nous avons mis en place un programme pour tenter de reprendre le bon rythme avant la rentrée scolaire. Voici donc mes astuces :

– Expliquer la rentrée aux enfants, qu’ils vont aller à l’école / crèche et qu’ils vont retrouver leur copains et jouer avec de nouveaux enfants.
– Retrouver un rythme de sommeil régulier : coucher à heures fixes et un réveil tous les jours à la même heure. L’astuce est de progressivement avancer le coucher de 15 minutes plus tôt chaque jour jusqu’à arriver à l’heure de coucher habituelle (9h chez nous)
– Des repas à des heures plus régulières. Les soirées qui finissent à pas d’heure et les dîners qui traînent en longueur…tout ça, c’est terminé ! On va à table à heures fixes et on mange des repas équilibrés…ou mois…on essaie 😉 Pour le grignotage, je passe du grignotage mauvais pour la santé, à celui qui peut être plus sain (une tartine, une compote, un yaourt…)
– Petit recadrage. Chez nous la vacance chez les grands parents en Italie ça veut dire oublier toutes les règles et limites…une fois à la maison il faut donc un petit recadrage. C’est le moment de reposer le cadre et les limites à ne pas dépasser, en douceur, mais fermement.

J’espère que une semaine sera suffisante pour reprendre le bon rythme. Bonne rentrée à tous !