Cours de gym avec bébé !

23 mai 2015

Bonjour Mammine,
avez-vous accouché il n’y a pas longtemps et comme moi, vous avez envie de retrouver la forme ? Première chose à faire, la marche ! Quand il fait beau, c’est agréable de se balader avec la poussette et cela permet de réhabituer doucement et sans traumatisme son corps à l’exercice physique. Dès que je peux, je sors avec mon bébé pour une promenade à pied d’au moins une demi-heure. Mais il y a aussi à Luxembourg plusieurs cours de gymnastique où on peut y aller avec bébé. Voici une liste :

– MammaFit  (www.mammafit.lu) MammaFit offre des séances d’entraînement avec votre bébé dédiés aux jeunes et futures mamans. Les cours ont lieu au parc à Kirchberg, parc de Merl, parc Ed-J-Klein. .. . Sympa l’idée de faire du sport en plein air ! Je n’ai pas encore testé ces cours mais je vais sans doûte m’inscrire prochainement.

– Kinésithérapie Maman Enfant de la Clinique Bohler (www.kinecme.lu) Différents cours sont proposés avant et après grossesse. Il y a plusieurs cours où on peut aller avec bébé : pilates, gym, fitball, yoga… J’ai fait plusieurs séances de Pilates chez eux, les cours sont bien, il y a une kinésithérapeute qui fait le cours et qui corrige les mauvaises postures, et les exercices sont visés pour retrouver un ventre plat et muscler le périnée. J’ai bien aimé ces cours, seul bémol, la salle est petite, parfois il y avait beaucoup de monde et pas assez de place pour bouger correctement !

– Kanga Training à Esch sur Alzette (www.facebook.com/kangatrainingluxemburg). Cette activité sportive consiste à effectuer un entraînement en portant son bébé sur le ventre, donc maman bouge et bébé est bercé par les mouvements.

– Waterbike (www.waterbike.lu). C’est du vélo dans l’eau, une activité douce qui vise à tonifier et affiner la silhouette. C’est pratique, vous pouvez y aller avec bébé, il y a assez de place dans la cabine pour votre poussette et la séance ne dure pas longtemps !

Si vous connaissez d’autres cours à Luxembourg n’hésitez pas à les partager avec moi !